Tudo A respeito da Dieta Ayurvédica

Tudo Sobre a Dieta Ayurvédica


O Ayurveda, filosofia médica oriental vinda lá da Índia antiga, tem a observar com o deus Brahma, o criador, que revelou esses ensinamentos para alavancar o bem da humanidade. A frase significa “ciência da vida”, e tem como principal conceito o de acreditar que tudo no mundo, inclusive o organismo, oferece os cinco elementos da meio ambiente. A dieta ayurvédica dá ao corpo humano sabedoria para que você consiga atingir o equilíbrio completo. A nutricionista Paula Fernandes Castilho acrescenta que o principal intuito da dieta ayurvédica não é a perda de gordura, já que as pessoas que a seguem acreditam que ela previne doenças, à quantidade que evolução o sistema imunológico.



O exercício consciente dos sabores dos alimentos é a regra principal da dieta, que também aposta em diminuir as quantidades de produtos artificiais, corantes e conservantes. Isto tudo será a chave pra sincronizar as energias vitais do seu organismo. Paula assegura que a dieta se baseia em alimentos antioxidantes, ricos em fibras e com nanico poder de alergenicidade, trazendo incalculáveis privilégios à saúde.


Além da cautela de doenças, alguns especialistas acreditam que ela também seja qualificado de prevenir o envelhecimento precoce. Perder peso acaba vindo como resultância do processo. Ainda segundo Paula, as reações do organismo variam de pessoa pra pessoa, mas como a dieta ayurvédica promove a baixa ingestão de carboidratos e gorduras, ela bem como socorro no emagrecimento. Ela promove um balanço energético negativo, que se caracteriza pela ingestão de calorias menor que o gasto calórico. Porém o que é este tal de Dosha?


Parto: Como reduzir de peso E Recuperar A Forma Depois da Gravidez

Aderson. Os Doshas são 3: Vata, Pitta e Kapha, e indicam os perfis biológicos de cada pessoa. De acordo com a suposição, todo mundo possui as 3 energias, porém sempre existe uma ou duas que predominam. Como eu faço pra saber o meu Dosha? A melhor dica a todo o momento é marcar uma consulta com um médico especialista em Ayurveda, que fará uma leitura diagnóstica. Entretanto, no site da Agregação Brasileira de Ayurveda tem um teste bem completinho para você fazer e estipular quais são os seus Doshas mais aflorados.


  • Impedir o consumo de embutidos como salsicha, linguiça, mortadela e salame
  • 5 Exercícios para Braços Grandes
  • 150 gramas de beterraba picada cortada
  • 1 - “Eu posso fazer você emagrecer”
  • Sente-se com as costas retas sobre a cadeira, todavia sem apoiá-las inteiramente no encosto
  • Exemplo 1
  • 1 Dieta Paleolítica

Uma Grande Aliada Pra Perder gordura Com Saúde

Esse Dosha se caracteriza por ser frio, leve e seco, e é relacionado aos elementos do ar. Quando a energia Vata está em desequilíbrio, a pessoa poderá parecer cansada e impaciente. A dieta Vata precisa priorizar os sabores adocicado, ácido e salgado, e deixar de lado os sabores amargos e adstringentes, presentes nos alimentos frios, secos, leves e gelados. O que a sua dieta deveria acrescentar? Frutas: maduras e adocicadas são as melhores: banana, cereja, amora, uva, limão, lima, melão, laranja lima, pêssego, abacaxi, ameixa, mamão, abacate e coco.


Vegetais: cozidos com condimentos: aspargo, beterraba, cenoura, pepino, cebola, ervilha, batata adocicado, abóbora, espinafre, lentilha, azeitona, alho, feijão verde, aipim, inhame, brócolis e couve-flor, algas e bardana. Cereais: cozidos ou aquecidos: aveia, quinoa, arroz basmati e integral e trigo. Leguminosas: cozidas com condimentos: lentilhas, ervilhas, feijão moiachi e tofu. Laticínios: leite orgânico e derivados são bons pra Vata: leite de vaca ou de cabra, buttermilk, ghee, queijo minas, coalhada (de preferencia orgânicos).


Alimentos de origem animal: galinha caipira ou frango orgânico, ovos, peixes e frutos do mar, peito de peru. Condimentos: a maioria dos temperos estão liberados: pimenta, tomilho, cravo, canela, cardamomo, cominho, coentro, alho, gengibre, noz moscada, orégano, hortelã, açafrão, alecrim, cebola, erva adocicado, manjericão, orégano, salsa, cebolinha e louro. Oleaginosas: todas estão indicadas, contudo com moderação: castanhas, amêndoas, pistache, nozes, gergelim, amendoim e coco.


Óleos: De forma moderada são bons: ghee, gergelim, azeite de oliva e óleo de abacate. Bebidas: leite de amêndoas, suco natural das frutas sugeridas, leite de soja morno com condimentos, leite de arroz e água de coco. Chá de ervas: camomila, erva-doce, gengibre fresco, canela, capim limão e hortelã. Vegetais: crus, secos e frios: alface, tomate, brotos, berinjela, batata e saladas. Cereais: secos, como granola, milho, painço e centeio.



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